Photographies

Bonjour les filles, et les garçons!

Je vous retrouve avec un nouveau billet sur la photographie. Je n’ai pas publiée depuis un petit moment et j’en suis désolée. Cette année à été compliquée pour moi, j’ai passer le baccalauréat (d’ailleurs je l’ai eu avec mention bien), puis j’ai passée mon code et ensuite je travaille les week-ends et pendant les vacances donc c’est assez dur de trouver un moment pour publier des articles. Mais cela me manque énormément alors je vais faire de mon possible pour publier des articles, j’espère un par semaine. En ce moment je n’ai pas trop de temps pour mon sport mais je vais vous faire des articles sur la photographie.

Aujourd’hui je vous partage des photographies que j’ai réalisées, des photographies qui sont plus basées sur les paysages.

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Voici le Lac d’Annecy qui se trouve en Haute Savoie. Ce lac est vraiment magnifique. J’ai vraiment adorée y aller. C’est un endroit apaisant, calme et ensoleillé.

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Une autre photo d’Annecy, cependant c’est le pont de l’amour d’Annecy. C’est vraiment magnifique. Cette année le pont à été recouvert de tissu, si quelqu’un connait la signification je suis preneuse!

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Un coucher de soleil orangé, le coucher de soleil dans ma cour.

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DisneyLand Paris! Un endroit magique que je ne cesse d’aimer.

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Dieppe, une ville charmante.

 

J’espère que ces photos vont ont plus et j’ai hâte de vous retrouver dans un nouvel article.

Je vous embrasse,

Annah ♥

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Ma routine sport

Coucou tout le monde,

Aujourd’hui je vous retrouve donc avec mon fameux article de remise à zéro ! Enfin le premier article après ma remise à zéro ! Je suis si contente de vous écrire ! Je pense faire qu’un article par semaine, comme ça je vais pouvoir gérer mes études, mon code et surtout mon sport qui est super important !

Je voudrais remercier les miss (qui se reconnaîtront surement) d’avoir commenté mon précédent poste. Cela m’a fait super plaisir de savoir que vous ne m’aviez pas oublié après tant de temps ! J

Aujourd’hui j’aimerai vous parler de ma routine sport, oui je sais tout le monde fait ce genre d’article mais chaque personne est différente ! Ne l’oubliez surtout pas ! On peux prendre exemple sur une personne pour sa motivation ou autre mais pour les entrainements essayer de voir ce qui est le mieux pour votre corps car chaque personne ne réagit pas pareil à tout les exercices.

Ma routine sport est assez simple, pour commencer je fais soit mon sport le matin avant d’aller en cours ou au travail lorsque je ne suis pas trop fatiguée, soit je le fais le soir en rentrant du code avant ou après manger (en sachant que le sport me coupe la faim, et oui chaque personne est différente).

Sachez qu’en ce moment je test une application pour vous, cela fait donc bientôt deux semaines que je l’utilise tout les jours (sauf une journée par semaine, ma journée de repos). Cette application est basé sur des exercices d’abdominaux (je vous en parlerez plus en tant voulu, lorsque j’aurais fais mon poste « avis » sur cette application). Donc, en semaine je fais donc 15 minutes d’abdos par jour, ensuite je choisis une autre partie de mon corps à travailler (cuisses, bras…) Une séance dur entre 30 à 45 minutes chaque soir ! Le week end je fais 25 à 30 minutes d’abdos avec encore une fois une autre partie de mon corps. Je peux vous dire que lorsque l’on trouve les bons exercices nous arrivons à rester motivés pendant 45 minutes de séance !

Le cardio.. Je ne vous en ai pas encore parlé, malheureusement avec mes problèmes d’asthme mon kiné m’a interdit de faire du cardio dehors.. Donc je trouve des exercices à faire chez moi ! (Si cela intéresse quelqu’un je peux faire un article là-dessus) Donc pour le moment pas trop de cardio, si ce n’est du foot en salle ou de la marche rapide lorsque je vais au travail J

Je pense que je vous ai tout dis sur ma routine, mais n’hésitez pas à me poser des questions, j’y répondrai avec grand plaisir !

N’oubliez pas, vous être maître de votre destin, seul vous pouvez changez votre corps !

Que la force soit avec vous !

Je vous embrasse fort,

Annah

 

Instagram : Annah_lou

Email : simeon.anais@outlook.fr

Entraînement sportif..

Coucou les filles, 

Aujourd’hui ont se retrouvent avec mon article sportif d’un peu plus d’une semaine. Vous allez pouvoir remarquer que j’ai fais plus de sport que la semaine précédente! Je suis vraiment contente! Même en vacances j’ai réussis à caser un entraînement ce qui est super!!

J’ai retrouvé aujourd’hui mon tapis de fitness, et mon vélo suite à mes vacances! J’ai une bonne nouvelle c’est que l’on commence à vraiment bien sentir mes abdos, de nombreuses personnes me l’on dit mais ce que je ne comprends pas c’est que j’ai toujours autant de graisse qu’avant.. Enfin en 1 mois j’ai perdue: 3cm autour de mon ventre (je mesure au niveau de mon nombril donc cela comprend aussi les hanches! ) je suis un peu contente, pas entièrement car je ne le vois pas mais bon.. Avez-vous des conseils pour affiner son ventre?

Passons à mon entraînement: 

23 août:

-Repos

24 août:

-90 pédalo

-55 ciseaux

-21 crunchs obliques D

-21 crunchs obliques G

-21 cross body crunchs D

-21 cross body crunchs G

-90 medecin ball

-1 minute 10 de gainage

-100 sumo squat

-50 levé mollets

-20 levé/côté D

-20 levé/côté G

25 août:

-6.1 km de marche rapide (3km de monté)

-95 pédalo

-60 ciseaux

-22 crunchs obliques D

-22 crunchs obliques G

-22 cross body crunchs D

-22 cross body crunchs G

-90 medecin ball

-1 minute 12 de gainage

-100 sumo squat

-50 levé mollets

-12 levé de jambes G

-12 levé de jambes D

-30 fessiers G

-30 fessiers D

26 août:

-1km de marche

-100 pédalo

-23 cross body crunchs D

-23 cross body crunchs G

-65 ciseaux

-23 crunchs oblique D

-23  crunchs oblique G

-90 medecin ball

-1 minute 30 de planche

-50 sumo squat

-100 mollet

-13 levé de jambe D

-13 levé de jambe G

-50 fessiers D

-50 fessiers G

27 août:

-105 pédalo

-24 cross body crunch D

-24 cross body cunch G

-70 ciseaux

-24 crunch oblique D

-24 crunch oblique G

-90 medecin ball

-100 mollet

-25 min de zumba

Pas trop de motivation aujourd’hui les filles et puis j’ai mal aux abdos!

28 août: 

-Repos

29 août: 

-Repos

30 août 

-Repos

J’ai vraiment honte d’avoir fait autant de repos que ça.. Mais je n’avais pas le temps de faire du sport… Le 29 et 30 je préparais mon départ et ensuite je retourné chez moi donc voilà.. Je vous promet de faire mon mieux la semaine prochaine même si il va y avoir les cours…

Gros bisous,

Annah

Entraînement sportif… 

Coucou les filles ☺️, 
Aujourd’hui je vous retrouvent avec mon petit mini extra mini article sportif car malheureusement je n’ai pas pu faire ce que je voulais niveau sport .. 
Je m’en veux mais d’un sens je me dis qu’il faut que je profite de mes vacances.. La chaleur est tellement écrasante que je ne peux pas aller courir ou alors c’est à 22h le soir et je n’ai pas confiance d’aller courir toute seule.. 
J’ai quand même fais beaucoup de piscine cette semaine, puis de la marche que je fais tout les jours. J’ai aussi fais du Ping Pong et une fois du vélo. 

Depuis deux jours je suis malheureusement bloqué au cou et j’ai une douleur dans l’omoplate droit donc je fais attention.
Quand je vais retourner en Auvergne pour la deuxième partie des vacances je vais y aller à fond promis ! 💪
Je vous ai fait pleins de photos, j’espère que cela va vous plaire ! 
Je pense fort à vous les filles, 

N’hésitez pas à aller jouer à mon petit jeu de questions. 
Gros bisous, 

Annah 

Entraînement du 23 juillet au 01 août!

Coucou les filles, 

Aujourd’hui on se retrouve avec l’article de la semaine sur mon entraînement. Comment c’est passé votre entraînement à vous ? Faites-vous le MonPetitBikini Beach Challenge ? 

Cette semaine à été rempli, notamment avec la préparation de mes prochains articles planifiés vu que je pars en vacances, puis avec la préparation de mes vacances, et autres.. 

MERCREDI 22 JUILLET: 

Aujourd’hui j’ai eu une poussée d’adrénaline! Je ne sais pas ce qui c’est passé mais je suis en forme!!!!!!!!!

J’ai augmenter tout les exercices, soit je l’ai ai fais 10 fois de plus ou 05 fois de plus ou même 06 fois de plus.. J’ai décidé de m’arrêter que quand j’avais réellement mal et que je ne pouvais plus faire une fois de plus l’exercice. Et à vrai dire cela fait extrêmement du bien!

J’ai fais le MBBC des abdos et aussi celui des bras et dos!

Cela m’a détendu, enfin j’étais en super forme!

JEUDI 23 JUILLET: 

Aujourd’hui j’ai fais mon challenge Bikini encore une fois! J’ai fais les exercices des abdos, plusieurs fois soit j’ai fais 05 fois de plus ou 04 fois de plus. Il y à un exercice que j’ai fais 12 fois! Enfin je dis 12 fois mais en faite je me suis pas arrêté. Je ne fais pas de série.

Donc j’ai seulement travaillé les abdos et puis j’ai fais un petit exercices en plus ( crunchs obliques) 40 fois à droite, 40 fois à gauche.

VENDREDI 24 JUILLET:

Et bas vous savez quoi les filles ? Comme à chaque fois que je force bien sur mes abdos j’ai des courbatures en pleine nuit et toujours à la même heure (4h) Donc j’ai des courbatures au niveau de la ceinture abdominal mais aussi dans le dos.. Au moins je me dis que cela fonctionne mais bon..

Entraînement du jour bonjour:

– 40 crunchs

-20 crunchs obliques Droit

-20 crunchs obliques Gauche

-130 pédalos

-110 ciseaux

-50 squats

-50 monter mollets

-1 minutes 29 de planche.

SAMEDI 25 JUILLET:

– 50 crunchs

-140 pédalos

-25 crunchs obliques Droit

-25 crunchs obliques Gauche

-80 commandos

– 1 minute de gainage jambes écartées.

– 1 minutes 32 gainage

-150 ciseaux

-60 squats

-80 monté de mollets

DIMANCHE 26 JUILLET:

Pour cette journée, j’ai testé le premier jour du top body challenge qui est gratuit.

-20 bridges lents

-20 bridges rapides

-20 AD bikes gauche

-20 Ad bikes droit

-3X20 planche

-20 sits up

-20 ad bikes gauche

-20 ad bikes droit

-20 sumo squats

-20 single leg hip raise gauche

-20 single leg hip raise droit

-40 squats

-6X20 planche

LUNDI 27 JUILLET: 

REPOS

MARDI 28 JUILLET: 

Prise de courage, d’envie! J’ai voulu faire du vélo, donc au départ j’étais partie pour un petit circuit de 4km à peu près comme d’habitude, mais j’ai eu envie de changer de circuit quand mon frère m’a dit qu’il m’accompagner. Donc nous sommes partie au panorama qui est à quelques kilomètres de chez nous. Arriver au panorama nous avons vu un petit panneau indiquant un autre panorama à 3km. Nous avons eu très envie d’y aller donc hop direction le deuxième panorama!

Nous avons rencontré beaucoup de personnes et échanger avec eux! Ils nous ont dit que nous étions courageux haha!

Nous avons pris beaucoup de photos souvenir. Nous avons décidé de revenir une prochaine fois pour pique niquer et puis faire encore du sport!

Au total nous avons fait 17.1 km! Un recors pour nous deux!!!!!

MERCREDI 29 JUILLET:

Repose, préparation des vacances.

JEUDI 30 JUILLET: (Départ en vacances)

Enfin arrivée chez ma grand-mère pour un premier arrêt ! 

Ce soir je me suis pas beaucoup entrainé.. Mais bon, il y a plein de monde à la maison.. 

-10 squats 

-40 crunchs 

-30 s de gainage 

-15 minutes de marche 

Tout le monde me regarder donc j’ai arrêter haha ! 

VENDREDI 31 JUILLET:

-Marche 

SAMEDI 01 AOÛT: 

Et voilà les filles la semaine est fini vous pourrez retrouver mon prochain entraînement samedi prochain! J’espère que cet article vous à plu ? 

J’ai décidé d’arrêter le MonPetitBikini Challenge car je suis en vacances et je n’ai pas d’endroit pour pratiqué, mais je vais trouver un moyen pour faire l’équivalence. Par exemple avec du vélo, roller, de la piscine.. 

Gros bisous les filles, 

Annah! 

Liebster Awards.

Salut les filles, 

J’ai été nominée au Liebster Awards par : http://mamanpresqueimparfaite.com

Le But: 

-Faire la promo de blogs ayant moins de 200 abonnés

Les Règles: 

1) écrire 11 anecdotes sur soi-même

2)Répondre aux 11 questions de la personne qui vous a nominé

3) Choisir 11 personnes (ayant moins de 200 abonnés)

4) Leur poser 11 questions

11 Choses sur moi 

-En réalité je m’appelle Anaïs, mais je préfère Annah.

-J’ai une phobie social, mais qui se soigne 😉

-J’adore les animaux.

– Je lis énormément (d’ailleurs j’ai un blog de littérature)

-Je suis très organisée.

-Je suis petite (1m52)

-Je ne sais pas dans quelle filière me tourner après mon bac (sachant que je suis en bac pro).

-J’aime énormément la photographie.

-Je ne bois pas d’alcool, enfin aucune boisson sauf de l’eau et j’essaie le matin un verre de jus d’orange (à cause d’un ulcère à l’estomac lors de mon année de seconde) donc côté boisson, alimentaire je suis une extraterreste à côté de tout le monde.

-J’aime beaucoup la nature.

Réponses aux questions :
1) Tu habites ?

-J’habite en Haute Normandie

2) Une passion ?

-Plusieurs passions: La littérature, la photographie, le sport, la musique..
3) Plûtot cuisinière ou plats préparés ?

-Je suis plutôt cuisinière.
4) Ton Blog, pourquoi?

J’ai créer mon blog car je voulais partager mon expérience avec des personnes qui sont intéressées. Je ne connais pas vraiment beaucoup de personne de mon âge intéresser par le sport.. Ou autre..
5) Un indispensable dans ta vie?

– Un indispensable dans ma vie.. Un livre ! 
6) Ton plus beau souvenir d’enfance ?

-La naissance de mon frère.
7) Si tu étais un film..

-Je serais Sexy dance 5 (j’aime la dance aussi et la musique de « rue » ils y a des gens qui chantent vraiment bien mais personne n’y prête attention.
8) Un animal de compagnie ?

-Oui j’en ai deux à vrai dire, un chien (labrador) qui s’appel Eliot et une tortue (qui est hyperactive.. Semi-aquatique) qui s’appelle Dévora car elle mange tout. Je l’ai adoptée il y a trois mois je crois et elle à 4 ans.
9) Le style de musique que tu écoutes?

-J’écoute tout style de musique, que cela passe par Ed Sheeran, Calvin Harris, Jasmine Thompson, j’écoute beaucoup de cover aussi. J’aime beaucoup les nouveaux sur yotube qui essaie de se faire connaître et qui ont des voix en or..
10) Des Frères et soeurs?

-Oui un petit frère de 11 ans que j’aime à la folie.. On est comme jumeaux..
11) La chose la plus folle que tu es déjà faite ?

-Bonne question.. Je ne sais pas..


Je nomine
 :

http://www.hellocoton.fr/mapage/emma-conseilsbeaute : Emma- Conseils beauté

http://www.hellocoton.fr/mapage/theworlddefille : The World de Fille

http://http//coquettebysab.blogspot.be/ : Coquette By Sab

http://www.hellocoton.fr/mapage/lepetitmondedepauline : Le petit monde de Pauline

http://www.hellocoton.fr/mapage/liloute115 : Liloute 115

http://www.hellocoton.fr/mapage/laviecouleurboheme : La vie couleur Boheme

http://www.hellocoton.fr/mapage/heavybeauty : Heavy Beauty

http://www.hellocoton.fr/mapage/melimelou8 : Melimelou8

http://www.hellocoton.fr/mapage/cecilechloebeauty : Cécile Chloé Beauty

http://www.hellocoton.fr/mapage/aude-pi : Aude Pi

http://www.hellocoton.fr/mapage/labeauteselonlilli : La beauté selon lili

Je suis désolée je n’ai pas pu mettre les liens direct vers les blogs.. 

Mes questions:


1-As-tu des frères et soeurs?

2-Quel est ton plus grand rêve?

3-Parle-tu d’autres langues que le français ?

4-Ta plus grande passion?

5-Tu es plutôt avion ou bateau ?

6-As-tu voyager dans des pays étrangers?

7-Quelle est ta couleur préférée?

8-As-tu des animaux de compagnies?

9-Pars-tu en vacances cet été?

10-Tu es plutôt gauffre ou glace ?

11-Quel est ton animal préféré?

Je remercie vraiment « MamanPresqueIMparfaite qui m’a nominée au Liebster Awards!

Annah